Tips menjaga kesehatan di musim hujan

Tips menjaga kesehatan di musim hujan



©    Siapkan payung saat ingin berpergian dan bagi pengguna sepeda motor harap selalu membawa jas hujan atau mantel agar tubuh terlindungi.
©    Mandi dan keramas jika kehujanan, karena air hujan tidak selamanya bersih dan mengandung partikel-partikel polusi.
©    Pastikan tubuh tetap fit dengan berolahraga secara teratur, karena perubahan cuaca dapat mendatangkan penyakit.
©    Gunakan jaket atau baju tebal untuk mengurangi rasa dingin dan dapat menjaga tubuh tetap hangat.
©    Minumlah vitamin untuk menjaga lestabilan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit.
©    Perbanyak konsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap terasa hangat meski udara begitu dingin.
©    Perhatikan pola tidur dan jangan bergadang, karena istirahat yang cukup dapat memulihkan stamina dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
©    Jaga nafsu makan untuk tidak makan secara berlebihan, karena udara dingin dapat menyebabkan nafsu makan menjadi lebih besar dari biasanya.
©    Perbanyak konsumsi buah-buahan karena banyak mengandung vitamin dan baik untuk kesehatan.
©    Selalu bersihkan genangan air yang ada di sekitar, karena dapat menjadi sarang nyamuk.
©    Jaga pakaian tetap kering dan bersi agar terhindar dari serangan penyakit.
tubuh download

Komentar dan saran sangat kami butuhkan untuk meningkat kualitas blog kami

*Budayakan anti spam

Emoticon